健康体操
健康体操 ●健康体操対象者    
55歳以上の男女(お医者様から軽い運動も禁じられている方は参加できません)
●健康体操に必要なもの
運動しやすい服装  運動靴(クッションがしっかりしたもの)
ヨガマット 飲み水(水分補給用)
健康体操メニュー ●健康体操練習メニュー
☆初期  40分〜1時間弱
(呼吸法 ストレッチ 室内ウォーキング各種  筋トレ各種  ストレッチ)
☆中期  50分〜1時間20分
(上記メニュープラス、屋外ウォーキング)
☆最終目標50分〜1時間20分
(歩きで20分以上あるけるようになる事、新道の坂道を上り下りできるようになる事)
健康への道
健康体操参加者
のデーター
●健康体操参加者Yさんの健康へのデータ