| 洲本道場稽古スケジュール | |||
| 月曜 | 火曜 | 木曜 | 金曜 |
| ●幼年・少年初級稽古● １８：１０〜１８：５0 柔軟体操 基本稽古 移動稽古 型 ミット 補強運動 |
● 強化選手会 ● １９：００〜２２：００ シャドー ミット 受け返し スパーリング ビックミット 補強等 |
● 一般稽古 ● （運動強度の軽いクラス） １９：３０〜２０：３０ 柔軟体操 基本 シャドー ミット 受け返し スパーリング ビックミット 武器術等 |
● 全員稽古 ● １９：００〜２０：30 柔軟体操 基本 シャドー ミット 受け返し スパーリング ビックミット 武器術等 |
| ● 全員稽古 ● １９：００〜２０：０0 柔軟体操 基本稽古 移動稽古型 補強運動 |
●入門随時受付しています ●選手会以外のすべての 稽古は見学自由です。 ●無料体験いつでもＯＫです （入会を迷っている方は見学 体験入会から参加ください） |
●旧洲本道場のページはこちらをクリック | ● 上級稽古 ● ２０：３０〜２２：００ シャドー ミット 受け返し スパーリング ビックミット等 |